Sau khi sinh nhiều mẹ quan tâm tới vấn đề giảm mỡ bụng sau sinh bởi quá trình sinh nở khiến vùng bụng trở nên chùng nhão, kém thon gọn. 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà đơn giản, an toàn trong bài viết sau Marry Family sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc như thuở xuân.
Tìm hiểu 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà đơn giản
Rượu gừng
Sử dụng rượu gừng để giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà là bí quyết được nhiều mẹ sau sinh áp dụng để lấy lại vòng 2 thon gọn. Bên cạnh đó, mẹ có thể dùng rượu gừng massage lên bắp tay và bắp đùi để loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Khi áp dụng massage thường xuyên với rượu gừng mẹ sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ thừa rõ rệt.
Muối rang
Một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà khác đó là dùng muối rang. Bởi muối rang có tính nóng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mô mỡ thành năng lượng để có thể giải phóng ra ngoài.
Khi sử dụng muối rang để đắp lên vùng bụng vừa có thể giảm mỡ vừa hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Đặc biệt, mẹ sau sinh có thể kết hợp rang muối và ngải cứu để làm ấm tử cung. Phương pháp này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình co hồi tử cung, từ đó giúp thon gọn vùng bụng dưới.
Chanh tươi
Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ, mẹ có thể sử dụng chanh tươi. Bởi đây là loại quả chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và giảm hấp thu chất béo.
Chanh là loại quả dễ kiếm, mẹ có thể mua ở chợ hay siêu thị để hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng. Sử dụng chanh còn giúp giải độc, thanh lọc và làm mát cơ thể. Phương pháp này tương đối an toàn, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả khá rõ rệt nếu áp dụng thường xuyên.
Gen nịt bụng
Một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà khác đó là dùng gen nịt bụng. Dùng gen nịt bụng sẽ giúp hông và bụng co lại kích thước ban đầu, đồng thời hỗ trợ tạo đường cong tự nhiên ở phần eo.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Do gen nịt bụng quá chặt có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của vết mổ và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Chính vì vậy, nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp giảm áp lực và hạn chế những cử động ở vết mổ.
Đặc biệt, khi dùng gen nịt bụng, mẹ sau sinh cần phải kết hợp với lối sống lành mạnh và chườm ấm hoặc massage với rượu gừng. Bên cạnh đó, cần tránh sử dụng quá sớm khi sản dịch chưa được đào thải hoàn toàn. Nếu sử dụng sớm sẽ khiến cho sản dịch bị ứ bên trong tử cung dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe sinh sản.
Chế độ dinh dưỡng
Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ, mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Việc bổ sung nhiều rau củ quả trong bữa ăn hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh bằng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Tập thể dục thường xuyên
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách tập thể dục cũng rất hiệu quả. Chính vì vậy, sau khi sức khỏe đã ổn định, mẹ nên tập luyện nhẹ nhàng để loại bỏ mỡ bụng, mỡ thừa ở cánh tay, đùi, cổ…
Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa. Từ đó giảm tình trạng táo bón, đầy hơi thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Ngoài những lợi ích đối với vóc dáng, thói quen luyện tập còn hỗ trợ quá trình đào thải sản dịch và giúp tử cung co hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước
Việc uống đủ nước cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả và đơn giản. Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ mẹ cần uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Khi đó, cơ thể sẽ được thanh lọc và đào thải độc tố tối đa khi được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, giúp oại bỏ các chất béo dư thừa khiến cơ thể trở nên thon gọn.
Sản phẩm giảm mỡ bụng
Ngoài những cách trên, để giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, mẹ cũng có thể dùng các sản phẩm hỗ trợ. Việc sử dụng những sản phẩm này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ làm tan mỡ thừa và giúp da bụng săn chắc. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm an toàn dành riêng cho phụ nữ đang cho con bú.
Lưu ý khi áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Mặc dù các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ có thể giúp mẹ bỉm tống khứ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng và vòng 2 thon gọn nhưng mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ không thể mang lại kết quả trong một thời gian ngắn. Vì vậy, mẹ sau sinh nên kiên trì áp dụng để lấy lại vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, cần tránh tâm lý nôn nóng dẫn đến việc sử dụng các sản phẩm giảm cân không rõ ràng về nguồn gốc và thành phần.
- Mẹ cần giữ tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Khi bị căng thẳng quá mức sẽ khiến hormone cortisol tăng cao, mẹ dễ mệt mỏi, dễ tăng cân mặc dù không ăn uống quá độ.
Với 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà được marryfamily.com tổng hợp trong bài viết, hy vọng mẹ bỉm có thể lấy lại vòng 2 thon thả và săn chắc. Nếu mẹ cần mua các sản phẩm giảm mỡ bụng chính hãng với giá cả phải chăng có thể tới các cửa hàng của Kids Plaza trên toàn quốc nhé.
Tin liên quan:
