Sảy thai không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà còn gây tổn hại cả về mặt tinh thần của người mẹ. Tuổi thai càng lớn thì mức độ ảnh hưởng càng nghiêm trọng. Hãy cùng Marry Family giải đáp thắc mắc sau sảy thai cần kiêng gì, sau bao lâu thì có thể có thai lại!

Sảy thai là gì?

Sảy thai là hiện tượng thai bị mất trước tuần thứ 22 của thai kỳ. Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO. Có tới 85% phụ nữ đã từng sảy thai một lần sẽ có một thai kỳ an toàn trong những lần tiếp. 75% phụ nữ đã từng sảy thai 2 lần sẽ mang thai thành công ở những lần tiếp theo.

Sảy thai cần kiêng gì?

Kiêng lạnh: Phụ nữ sau sảy thai cơ thể rất yếu. Chị em không nên tắm nước lạnh, uống nước lạnh, ăn đồ lạnh…sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng.

Kiêng vận động mạnh: Xách nước, giặt quần áo bằng tay, leo cầu thang, vác đồ nặng… sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Bởi các cơ ở bụng của chị em vẫn chưa co lại đến mức bình thường. Chỉ nên vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, cơ thể thoải mái để hồi phục sức khỏe tốt hơn. 

Kiêng làm việc nặng nhọc: Tử cung của phụ nữ sau sảy thai rất nhạy cảm. Vì vậy sau sảy thai nên tránh làm việc nặng nhọc vì tổn thương bên trong vẫn chưa lành.

Kiêng quan hệ tình dục: Phụ nữ sau khi sảy thai cần phải kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian nhất định. Tùy theo sức khỏe và tinh thần của mỗi người và độ tuổi thai khi sảy. Thường phải kiêng ít nhất một vài tuần sau khi sạch huyết và dịch. Nếu sảy thai ở tuổi thai kỳ lớn thì chị em nên kiêng khoảng 6 tuần.

Phụ nữ sau sảy thai không nên có thai ngay lại: Trước khi lên kế hoạch có thai trở lại, cần hỏi ý kiến bác sĩ. Hoặc thực hiện một số thủ tục thăm khám chức năng để kiểm tra tình trạng sức khỏe. 

Chị em phụ nữ có thể mang thai trở lại sau 3 tháng sau khi sảy thai tự nhiên. Vì lúc này này tử cung và âm đạo mới cơ bản bình phục và quay về tình trạng khỏe mạnh để thụ thai.

Trường hợp sảy thai do mang thai ngoài tử cung. Nếu muốn thụ thai trở lại chị em cần đợi từ 4 đến 6 tháng mới được phép thụ thai trở lại. 

Không ngồi xổm và gập bụng: Sau khi sảy thai chị em không nên ngồi xổm hay gập bụng. Bởi lúc này âm đạo chưa ổn định sẽ gây lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục hoặc chảy máu tử cung. 

Phụ nữ sảy thai nên kiêng ăn gì?

Sau sảy thai phụ nữ cần ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh. Kiêng những món ăn có tính hàn (lạnh). Có tính chất dễ gây dị ứng hoặc những thức ăn có mùi tanh như: cua, ốc, mực, sò, cá, hến…

Những món ăn chứa gia vị cay nóng hoặc các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê…) chị em cũng cần phải tránh tuyệt đối. Vì những chất này dễ gây tổn thương sâu bên trong như: sưng tấy, gây đau ở tử cung.

Những thực phẩm mà phụ nữ sảy thai cần kiêng ăn

Thực phẩm ít xơ, giàu tinh bột bị sảy thai không nên ăn

Trong thành phần Carbohydrate cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết và kiểm soát mức đường huyết ổn định. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc tinh chế chứa ít chất xơ cũng có thể đem đến nhiều tác hại. Chẳng hạn như gây ra những thay đổi đột ngột trong đường huyết, tăng cân…

Thực phẩm ngọt có nhiều đường đơn

Những món ăn ngọt thì hấp dẫn thật đấy. Nhưng đôi lúc chúng lại không tốt cho cơ thể của chị em. Nhất là giai đoạn sau sảy thai bởi đường huyết sẽ thay đổi đột ngột.

Do vậy, mẹ bầu hãy hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường như: nước ngọt, bánh kẹo ngọt…để đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm nhiều chất béo chị em nên tránh sau sảy thai

Sau sảy thai, mẹ bầu nên tránh những thực phẩm như sữa béo, thịt mỡ. Bởi chúng sẽ tạo ra môi trường để viêm nhiễm phát triển. Từ đó khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và đau đớn. 

Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành không nên ăn sau sảy thai

Phụ nữ bị sảy thai cần hạn chế tối đa các thực phẩm được làm từ đậu nành. Vì đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng đồng thời chứa hàm lượng phytate khá cao.  

Sảy thai bao lâu thì có thai lại?

Sau khi bị sảy thai, cơ thể cần có thời gian từ 2-3 tuần để cho tử cung ra hết dịch. Và máu đọng còn sót lại cũng như để cổ tử cung đóng lại sau sảy. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau 4-8 tuần tính từ ngày bị sảy thai.

Trường hợp sảy thai  một lần

Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến cáo, vợ chồng nên chờ ít nhất 6 tháng sau khi bị sảy thai mới nên mang thai trở lại. Quãng thời gian này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu có thời gian hồi phục lại. Lớp niêm mạc tử cung được khỏe lại và sẵn sàng cho một thời kỳ mang thai mới.

Như vậy, mẹ bầu cũng không cần tuân theo mốc thời gian này một cách cứng nhắc. Trên thực tế, chưa có tài liệu chính xác nào về việc mẹ nên đợi bao lâu để có thai trở lại. Tuy nhiên mẹ cần ít nhất từ 3 đến 6 tháng là thời gian hợp lý để mẹ có em bé khác sau sảy thai.

Trường hợp sảy thai hai lần trở lên

Nếu mẹ đã từng sảy thai hai lần trở lên. Mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ khám và đưa ra lựa chọn thích hợp nhất.

Trên đây là câu trả lời cho những thắc mắc cơ bản nhất về sảy thai cần kiêng gì. Hay sảy thai bao lâu thì có thể có thai lại mẹ có thể tham khảo. Hy vọng bài viết giải đáp được băn khoăn và cung cấp các thông tin giúp mẹ giữ được một tinh thần thoải mái. Nhanh chóng loại bỏ những nỗi đau cũ để chăm sóc bản thân cũng như thai kỳ sắp tới nhé!

Bài viết liên quan: 

>>> Ăn khổ qua có bị sảy thai?

>>> Thực hư mẹ bầu ăn rau ngót thai kỳ bị sảy thai