Cóc là loại trái cây khá phổ biến với mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Vị chua thanh, dai giòn sần sật khiến các mẹ bầu bị nghén mê mẩn quả cóc. Bà bầu ăn cóc có tốt không là thắc mắc của nhiều mẹ. Các mẹ cùng đi tìm câu trra lời trong bài viết của Marryfamily nhé!
Bầu ăn cóc có tốt không?
Nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai rất băn khoăn bà bầu ăn cóc có được không vì dù bản thân rất thích nhưng sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Theo đông y, quả cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giải khát đồng thời có chứa acid ascorbic tốt cho sức khỏe.
Nếu sử dụng điều độ, quả cóc có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe bà bầu. Nhiều chuyên gia thường khuyên rằng mẹ bầu nên ăn cóc khi mang thai để cơ thể hấp thu được dồi dào hàm lượng sắt có lợi cho thai kỳ. Từ đó làm tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa… Ngoài ra, thai phụ khi bị đau họng, đau đầu nên nhai cóc thật nhuyễn với ít muối, sau đó nuốt dần thì tình trạng bệnh sẽ giảm thiểu đáng kể.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả cóc
Cóc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cụ thể như: vitamin C, sắt, chất xơ, canxi, acid ascorbic, vitamin A, glucid, protein, lipid. Đặc biệt trong 100g cóc có chứa 42g acid ascorbic có tác dụng tăng cường sức đề kháng phòng tránh các chứng bệnh cúm khi mang thai. Trong 100g cóc chứa 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể mỗi ngày. Chất sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển ôxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể nhất là đối với bà bầu. Ngoài ra, quả cóc còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với các mẹ bầu nha mẹ.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu cóc thì tốt?
tuy cóc có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bà bầu hoàn toàn có thể ăn cóc nhưng không nên ăn quá nhiều, Bà bầu ăn 100g cóc/ngày và không nên ăn liên tục. Cóc có nhiều chất xơ ăn quá nhiều dễ gây dư thừa. Đồng thời, dù cóc chín hay xanh thì vẫn có độ chua nhẹ, bà bầu không nên ăn quá nhiều và liên tục có thể gây ảnh hưởng đến sạ dày và gây no bụng ảnh hưởng tới quá trình ăn các thực phẩm khác.
Bà bầu ăn quả cóc cần lưu ý gì?
Dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng có tính chua nên bà bầu không ăn quá nhiều cóc trong một ngày có thể gây đầy bụng khó tiêu. Axit trong quả cóc có thể làm nghiêm trọng hơn bệnh đau dạ dày, làm dư axit gây ợ chua. Mẹ bầu thường xuyên đầy bụng, ợ nóng, ợ chua.
Thực tế quả cóc có vị chua nhưng chưa có cơ sở nào chứng minh việc bà bầu ăn quả cóc sau khi sinh sẽ bị chua sữa. Cách tốt nhất bà bầu không ăn quá nhiều, ngoài ăn cóc xanh ra, mẹ bầu có thể đem sấy khô hoặc ướp để át bớt vị chua. Cóc chín sẽ có lợi hơn cho bà bầu. Ăn cóc chín ngọt sẽ đỡ ê buốt răng, dễ tiêu hóa và giảm vấn đề ảnh hưởng tới dạ dày. Trong khoảng thời gian mang bầu, mẹ hoàn toàn có thể ăn được quả cóc, tuy nhiên hãy ăn với một liều lượng nhất định, không nên ăn quá nhiều.
Xem thêm>>
