Da bụng chùng nhão sau sinh là một khoảng thời gian dài căng dãn để phục vụ cho quá trình mang thai. Lúc này cơ thể người mẹ có thể xuất hiện tình trạng da chùng nhão ở vùng bụng. Tình trạng này không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nhưng nó ảnh hưởng đến ngoại hình của người phụ nữ. Để điều trị tình trạng này các mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Da bụng chùng nhão sau sinh là gì?
Da bụng chùng nhão là một trải nghiệm bình thường sau khi sinh em bé. Trong quá trình mang thai, da bụng căng ra để thích ứng với việc tử cung chứa thai nhi đang phát triển. Vì thế, nhiều mẹ nhận thấy vùng da quanh bụng bị chùng nhão, bị chảy xệ sau khi sinh em bé. Da bụng trở lại bình thường nhanh hay không sau khi sinh có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bao gồm cả cân nặng, tuổi tác và di truyền của người mẹ. Mặc dù da bụng chùng nhão không có hại nhưng một số mẹ sau sinh xong không thích nó.
Cách phòng ngừa da bụng chùng nhão sau sinh
Trong quá trình mang thai người mẹ có một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân quá nhanh. Điều này tránh tăng cân vượt quá mức khuyến cáo. Có thể giúp giảm khả năng da bụng chùng nhão sau sinh.
Người mẹ khi mang thai cũng cần tập thể dục. Nó sẽ giúp mẹ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh. Nhưng cần lưu ý rằng tập thể dục là an toàn khi mang thai. Phụ nữ nên tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần (Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ (OWH)).
Mẹ có thể tập các bài giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng như Yoga và Pilates. Hay mẹ có thể đăng ký một lớp học phù hợp dành riêng cho phụ nữ mang thai để được các chuyên gia hướng dẫn.
Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất trong thai kỳ. Sẽ giúp hỗ trợ thai nhi phát triển và duy trì mức năng lượng. Khi mẹ có một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ tăng cân từ từ trong thai kỳ. Đồng thời ngăn ngừa sự gia tăng cân nặng quá mức.
Tuy nhiên, da bụng chùng nhão là một phần bình thường của cơ thể sau khi sinh và không phải lúc nào mẹ cũng có thể ngăn ngừa được.
Cách điều trị da bụng chùng nhão sau sinh
Có rất nhiều mẹ sau khi sinh bé thấy những vết rạn hay da có chùng nhão, chảy xệ cảm thấy khó chịu, thì mẹ yên tâm đã có nhiều cách điều trị cải thiện vẻ ngoài. Dưới đây là một số phương pháp giúp mẹ cải thiện vùng da bụng.
Tập thể dục đều đặn
Mẹ chăm chỉ tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng sau khi sinh. Bất kỳ mẹ nào đã từng sinh mổ hoặc gặp phải các biến chứng trong quá trình sinh nở nên hỏi bác sĩ khi nào có thể an toàn để bắt đầu tập thể dục trở lại. Còn bình thường khi mẹ cảm thấy sẵn sàng cho việc tập thể dục.
Ngoài các bài tập Yoga, Pilates nhẹ nhàng và làm săn chắc cơ mẹ có thể tập các bài tập về tim mạnh như đi bộ, đạp xe hay thể dục nhịp điệu đều rất cần thiết để hỗ trợ làm săn chắc cơ.
Dinh dưỡng
Mẹ cần có một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin, protein và chất béo sẽ giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường collagen. Đây là một loại protein cần thiết cho làn da săn chắc và khỏe mạnh. Và uống nhiều nước cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và vẻ ngoài của da.
Xoa dầu hoặc kem làm săn chắc da
Hiện nay có rất ít bằng chứng chứng minh rằng dầu hoặc kem làm săn chắc da có thể giúp giảm tình trạng da chùng nhão sau khi sinh. Nhưng chúng có thể tạm thời cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách làm cho da trông đầy đặn hơn.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng xoa bóp da có thể giúp tăng cường lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi. Các tế bào này đóng vai trò trong việc sản xuất collagen và elastin. Cả hai đều giúp làm căng da và săn chắc. Vậy nên chỉ cần thoa dầu hoặc kem vào da có thể có tác động tích cực đến sự xuất hiện của nó.
Bổ sung collagen
Cơ thể có thể sản xuất collagen một cách tự nhiên, nhưng quá trình này giảm dần khi cơ thể già đi. Vậy nên mẹ cần bổ sung collagen để cải thiện độ đàn hồi của da. Bổ sung collagen không chỉ giúp cải thiện vùng da mặt. Nó còn cải thiện cả các vùng da khác trên cơ thể. Nếu cơ thể thiếu collagen cũng gặp phải tình trạng da đàn hồi kém. Vì thế nên trong quá trình mang thai và sau sinh mẹ vẫn nên bổ sung thêm collagen.
Thẩm mỹ không phẫu thuật
Thẩm mỹ không phẫu thuật nghe vẻ vô lý. Nhưng thực chất phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật này là sử dụng ánh sáng xung cường độ cao. Để giúp căng da, săn chắc da và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên.
Ngoài sử dụng ánh sáng xung cường độ cao, còn có phương pháp bằng tia laser. Cả hai đều sử dụng nhiệt để làm căng da và thúc đẩy collagen. Tuy nhiên phương pháp này mẹ phải điều trị từ 3 đến 5 lần để thấy rõ kết quả.
Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ
Đây là phương pháp điều trị tình trạng da bụng chùng nhão sau sinh mang lại hiệu quả nhanh nhất. Nhưng phương pháp này chỉ phù hợp với những mẹ đã dừng việc sinh con hay đã sinh đủ. Không phù hợp với các mẹ sinh con lần đầu. Vì phương pháp này xâm lấn vào cơ thể dù ít hay nhiều vẫn gây ảnh hưởng đến việc mang thai tiếp theo. Nên các mẹ muốn sinh con tiếp không nên sử dụng phương pháp này.
Trên đây là những phương pháp điều trị tình trạng da bụng chùng nhão sau sinh mà các mẹ quan tâm. Mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm riêng và mỗi phương pháp sẽ phù hợp với những mẹ khác nhau. Trước khi sử dụng các phương pháp các mẹ vẫn nên ăn uống và tập thể dục đều đặn. Để cơ thể sau sinh được phục hồi dần ổn định đây mới chính là điều quan trọng nhất.
Xem thêm:
