Rất nhiều món ngon được làm từ đồ nếp là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em sau sinh. Tuy nhiên nhiều mẹ bỉm sữa lại có thắc mắc sau sinh có ăn được đồ nếp không? Để biết được chính xác câu trả lời mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của marryfamily.com nhé.
Sau sinh có ăn được đồ nếp không?
Từ gạo nếp chúng ta có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn ngon như xôi nếp, xôi cốm, bánh chưng, chè gạo nếp hay các loại bánh từ gạo nếp. Tất cả những món ăn từ đồ nếp đều có giá trị dinh dưỡng cao bởi chúng chứa một lượng vitamin E, chất chống oxy hóa và chất xơ, sắt rất tốt cho mẹ sau sinh. Hơn nữa đồ nếp cũng được đánh giá là một loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa làm nhiều sữa.
Từ những tác dụng rất tốt trên liệu mẹ sau sinh có ăn được đồ nếp không? Theo lời khuyên của các bác sĩ thì mẹ sau sinh vẫn có thể ăn được đồ nếp tuy nhiên tùy từng thể trạng mà mẹ có thể ăn cân nhắc thời gian ăn.
Với các mẹ sinh thường thì sau 3-7 ngày đã có thể ăn được đồ nếp. Tuy nhiên với những mẹ sinh thường nhưng phải khâu tầng sinh môn hoặc sinh mổ thì mẹ cần có thời gian để vết thương lành hẳn. Bởi ăn đồ nếp quá sớm có thể gây mưng mủ vết thương khiến vết khâu lâu lành hơn. Chính vì vậy mẹ nên kiêng ăn đồ nếp khoảng 1 tháng sau sinh để vết thương hồi phục.
Trong đồ nếp có chứa thành phần amilopectin là chất tạo nên độ dẻo nên sau khi ăn có thể khiến đầy hơi, đầy bụng nóng trong người. Vì vậy sau sinh mẹ chỉ nên ăn lượng đồ nếp vừa phải không nên ăn quá nhiều.
Mẹ sau sinh nên ăn gì cơ thể nhanh hồi phục
Ngoài thắc mắc sau sinh có ăn được đồ nếp không? Thì nhiều mẹ còn thắc mắc nên ăn gì sau sinh để nhanh hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa. Mẹ có thể tham khảo những nhóm thực phẩm bổ dưỡng dưới đây.
Các loại thức ăn giúp bổ máu
Trong quá trình sinh nở đặc biệt là sinh mổ các mẹ bị mất nhiều máu cho nên việc bổ sung sắt là rất cần thiết. Việc thiếu máu khiến cho các mẹ sau sinh thường mệt mỏi, mất sức. Ngoài việc uống thuốc bổ sung sắt thì mẹ nên ăn thêm các loại thức ăn bổ máu như: thịt lợn, thịt bò, cá, lòng đỏ trứng, thịt gà…Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều sắt rất bổ cho cơ thể sau sinh.
Các thực phẩm giúp nhanh liền sẹo, ngừa táo bón
Sau khi sinh để vết thương nhanh liền sẹo và ngăn ngừa tình trạng táo bón thì trong thực đơn hàng ngày mẹ cần bổ sung đa dạng các loại rau, củ, quả. Những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ rất tốt cho người mới phẫu thuật. Một số loại trái cây và hoa quả tốt cho mẹ sau sinh như: rau ngót, rau khoai lang, cà rốt, súp lơ, cam, quýt, bưởi.
Các thực phẩm giúp co bóp dạ con nhanh hết sản dịch
Để nhanh sạch sản dịch sau sinh mẹ nên ăn nhiều rau ngót, rau chùm ngây giúp dạ con nhanh chóng hồi phục. Rau ngót còn có tác dụng đẩy sản dịch rất hiệu quả ngăn ngừa tình trạng bế sản dịch sau sinh. Các mẹ có thể nấu canh rau ngót, xào, luộc hay xay lấy nước uống hàng ngày đều được.
Những thực phẩm gây hại cho mẹ sau sinh
Ngoài những thực phẩm mẹ nên ăn trên thì sau khi sinh mẹ cũng cần phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Trong đó một số loại thực phẩm không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa cho nên mẹ cần hạn chế một số loại thực phẩm sau đây.
– Những loại thực phần có tính hàn như: cua, ốc, hến, chai, rau đay, dọc mùng. Bởi sau sinh mẹ có thể yếu nên mẹ dễ bị nhiễm lạnh. Khi ăn những đồ ăn có tính hàn sẽ khiến người mẹ dễ bị lạnh bụng, khí huyết lưu thông kém. Từ đó có thể làm chậm quá trình lành vết thương, dễ bị táo bón, nhiễm lạnh. Cho nên sau sinh mẹ nên kiêng 1,2 tháng và cũng không nên ăn quá nhiều những thực phẩm này.
– Rau muống, lòng trắng trứng gà: Sau khi sinh mổ hoặc sinh thường mà mẹ phải khâu tầng sinh môn thì nên kiêng những thực phẩm này nhé. Bởi đây là những loại thực phẩm có khả năng tăng quá trình tạo mủ, khi ăn quá nhiều sẽ gây nguy cơ viêm nhiễm ở vết khâu. Ngoài ra ăn rau muống còn để lại sẹo lồi rất xấu.
– Kiêng thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ như các món rán, chiên, xào. Tất cả những món này đều không tốt cho bà đẻ. Những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến mẹ sau sinh dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Hơn nữa những đồ ăn này còn chứa nhiều chất béo không hề tốt cho vết mổ.
– Sau sinh mẹ cũng nên kiêng ăn đồ cay nóng nhé. Bởi nó cũng khiến cho vết thương khó lành và dễ bị mưng mủ hơn.
– Mẹ sau sinh cũng tuyệt đối phải kiêng những thực phẩm tái, sống. Do sau sinh hệ tiêu hóa người mẹ chưa ổn định dễ bị tiêu chảy đi ngoài. Những thực phẩm không được nấu chín lại có chứa rất nhiều những loại vi khuẩn có hại cho người mẹ. Đồng thời còn ảnh hưởng tới trẻ nhỏ thông qua nguồn sữa mẹ.
– Ngoài ra các đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê mẹ sau sinh cũng không nên sử dụng. Bởi khi uống nước loại nước này khiến người mẹ mất ngủ, đau đầu, tăng huyết áp. Các chất kích thích cũng sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ và khi trẻ bú sữa cũng sẽ không hề tốt.
Hy vọng qua những thông tin trên mẹ đã giải đáp được thắc mắc sau sinh có ăn được đồ nếp không? Qua đó mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức cần thiết trong việc lựa chọn các loại thực phẩm giúp nhanh chóng phục hồi cơ thể sau sinh.
Tin liên quan:
