Hướng dẫn mẹ bầu bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai

Trong hành trình thai kỳ, để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé phát triển khỏe mạnh thì việc bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai rất quan trọng. Chúng là một trong những yếu tố đảm bảo được sự phát triển các cơ quan, chức năng của thai nhi. Vậy thì, giai đoạn nào cần loại vitamin gì? Hãy cùng marryfamily.com tham khảo ngay thông tin dưới đây giúp cho thai nhi không bị thiếu chất mẹ nhé!

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Giai đoạn này, các bộ phận của thai nhi đang dần hoàn thiện và có nhịp đập trái tim thể hiện sự sống. Bên cạnh đó, hình thành khung xương và các tế bào, hồng cầu trong cơ thể. Do đó, mẹ cần bổ sung các loại chất sau:

Vitamin B6

Trong 3 tháng đầu, có thể mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng ốm nghén, chóng mặt, buồn nôn. Việc cung cấp thêm vitamin B6 sẽ giúp mẹ cải thiện rõ rệt tình trạng này. Bên cạnh đó, sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, tránh dẫn đến tình trạng thiếu chất cho thai nhi.

Vitamin B12

bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai
Mẹ có thể bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai thông qua viên uống vitamin

Loại vitamin này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trí não. Vitamin B12 sẽ phát triển khả năng toàn diện của trí não trong giai đoạn đầu đời. Nhờ có chúng mà hệ thống thần kinh phát triển đầy đủ. Theo nghiên cứu mỗi ngày mẹ bầu nên cung cấp khoảng 26 mcg vitamin B12 để đảm bảo được sự phát triển của thai nhi.

Axit Folic

60 mcg Axit folic mỗi ngày sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ dị tật ở thai nhi. Các ống dây thần kinh có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi, nếu thiếu hụt axit folic rất dễ gây ra các bệnh dị tật khó chữa trị. Mẹ cũng có thể cung cấp chất này ngay từ khi có dự định mang thai để đảm bảo được số lượng cần thiết.

Sắt

Sắt là một dưỡng chất không thể thiếu giúp cho thai nhi hình thành các tế bào hồng cầu, mạch máu đầy đủ. Bên cạnh đó, sẽ vận chuyển được lượng lớn oxy đảm bảo cho hoạt động của hệ tim mạch của thai nhi. Mỗi ngày, mẹ nên cung cấp các thực phẩm nhiều sắt như thịt, cá,… để đảm bảo đủ chỉ số mẹ nhé!

Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu thêm chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu để biết thêm thông tin chi tiết nhé.

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ

Trong giai đoạn này, thể hiện được sự phát triển nhanh chóng của trí não và khung xương thai nhi. Vậy nên, mẹ hãy cung cấp đủ dưỡng chất thông qua chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng giữa để cho hai hoạt động này được diễn ra theo đúng chu trình. 

Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò là một chất dẫn xuất canxi cho xương phát triển. Chúng tăng cường khả năng hấp thụ canxi tối đa của thai nhi. Đồng thời, nếu thai nhi bị thiếu vitamin D sẽ tự động rút vitamin D từ cơ thể mẹ khiến cho mẹ phải đối mặt với tình trạng chuột rút, đau mỏi tay, chân trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ.

bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai
Mẹ cần bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai thông qua thực đơn hàng ngày

Vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể của mẹ tổng hợp năng lượng tốt hơn, đảm bảo thai nhi khỏe mạnh. Khi bị thiếu hụt vitamin C trong giai đoạn này khiến cho mẹ thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, ủ rũ. Điều này, ảnh hưởng lớn đến việc sản sinh tế bào và sức đề kháng ở thai nhi.

DHA

Để đảm bảo não bộ của trẻ hình thành đầy đủ, phát triển tốt nhất thì mẹ cần đảm bảo được lượng DHA mà cơ thể hấp thu. Chúng sẽ giúp trẻ có thêm những phản xạ với mẹ, hoặc với thông tin bên ngoài môi trường. Đảm bảo lượng DHA cũng là “chìa khóa” giúp khai thác được trí thông minh của trẻ khi ra đời.

Protein

Với việc trí não và khung xương đang phát triển nhanh chóng thì Protein sẽ cung cấp thêm năng lượng để hai hoạt động này diễn ra thuận lợi. Protein giúp hình thành các chức năng của cơ thể bé tốt hơn, giúp thai nhi có được thể trạng tốt nhất.

bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai
Bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai rất quan trọng đối với sự phát triển của bé

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Trong giai đoạn này, cơ thể của bé sẽ hoàn thiện đầy đủ trước khi chào đời. Hệ thống cơ quan, nội tạng tiếp tục phát triển và thực hiện đúng nhiệm vụ. Bên cạnh đó, phần biểu bì như da, mô mỡ sẽ giúp cho trẻ thích nghi với môi trường sống bên ngoài. Vậy nên, mẹ cần chú trọng bổ sung các dưỡng chất dưới đây:

DHA

Trí não của trẻ đã hoàn thiện gần như 100% để phản xạ với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, mẹ vẫn phải đáp ứng đủ lượng DHA trong giai đoạn quan trọng này để giúp bé đảm bảo được nhận thức khi chào đời.

Canxi

Hấp thụ đủ lượng canxi trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp trẻ có được khung xương chắc khỏe nhất. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp cho mẹ bầu dễ sinh, hạn chế được việc sinh non hoặc tiền sản giật. Do đó, hãy cung cấp canxi trong suốt quá trình mang thai là điều tốt nhất.

Bên cạnh các dưỡng chất, vitamin nổi bật trong từng giai đoạn, mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ tất cả cả các chất trong suốt hành trình mang thai. Việc thiếu hụt một chất nào đó cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Mẹ có thể bổ sung các loại vitamin thông qua bữa ăn hằng ngày hoặc viên uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. 

bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai
Bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai thông qua nhiều hình thức

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tìm hiểu thêm chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ để biết thêm thông tin chi tiết nhé.

Qua đây, mẹ đã biết cách bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai để đảm bảo mẹ khỏe, bé thông minh. Mẹ hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng thai kỳ, lên thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để mang đến chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm các loại sữa bầu để duy trì được dinh dưỡng đều đặn. Mẹ có thể tham khảo mua sữa bầu tại Kids Plaza. Địa chỉ mang đến cho mẹ nhiều loại sữa bầu nội địa, nhập khẩu chất lượng. Bên cạnh đó, các sản phẩm tại đây đều đảm bảo 100% chính hãng mẹ nhé!

Tin liên quan:

ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT

BÌNH LUẬN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

THEO DÕI

22,291FansLike
2,507FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

BÀI VIẾT HAY NHẤT

Tham khảo những nickname cho bé trai thú vị và đáng yêu

Ngoài việc đặt tên cho bé, bố mẹ thường đặt thêm cho con yêu những nickname, tên gọi ở nhà đáng yêu. Tuy nhiên,...

101+ tên con trai tuổi Hợi hay, độc lạ, hợp phong thủy

Việc đặt tên con trai tuổi Hợi hay, ý nghĩa và hợp phong thủy là vấn đề nhiều ba mẹ quan tâm hiện nay....

Top 100 tên con trai tuổi Tý hợp phong thủy, con may mắn khỏe mạnh

Mỗi một em bé ra đời đều được cha mẹ rất mong ngóng và mong muốn tìm những cái tên hay nhất cho cho...

Gợi ý cách đặt tên cúng cơm cho con trai cực hay và đáng yêu

Tên cúng cơm là một tên gọi được dùng gọi trong cuộc sống đời thường của trẻ, khác tên trong giấy khai sinh. Đặt...

5 mẹo đặt tên cho cặp sinh đôi trai gái hay và ý nghĩa nhất

Đối với bố mẹ, việc đặt tên con đã khó, đặt tên sinh đôi cho con càng khó hơn. Bởi một cái tên có thể ảnh...