Với các mẹ, mỗi hành trình mang thai là cả một quá trình thiêng liêng mà mẹ muốn gửi gắm đến con yêu. Do đó, chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình này là một trong những yếu tố cần thiết giúp thai nhi khỏe mạnh. Nhiều mẹ băn khoăn chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì để đảm bảo sức khỏe? Hãy tham khảo thông tin dưới đây của marryfamily.com để có một khởi đầu tốt nhất cho con yêu mẹ nhé!
Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?
Sữa là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu và dễ sử dụng đối với mọi đối tượng. Với những mẹ có kế hoạch có thai, cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt nhất. Điều này, giúp mẹ có hệ miễn dịch tốt chống chọi những vi khuẩn, virus gây bệnh. Đồng thời, hạn chế tối đa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng dành cho thai nhi. Do đó, mẹ có thể tham khảo một số loại sữa dưới đây:
Sữa tươi
Đây là một trong những loại sữa phổ biến, nhiều thương hiệu nên mẹ rất dễ tìm mua. Có thể thấy thị trường sữa tươi tại Việt Nam đa dạng với nhiều hương vị giúp cho mẹ dễ dàng chọn mua loại yêu thích. Dinh dưỡng trong sữa tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho mẹ chuẩn bị mang thai được cung cấp đủ các vi chất cần thiết.
Bên cạnh đó, nếu mẹ lo sợ lượng đường trong sữa tươi có thể khiến tăng cân mất kiểm soát mẹ có thể chọn loại sữa tươi không đường hoặc ít đường. Với loại sữa này lượng đường sẽ được giảm thiểu tối đa giúp mẹ thoải mái sử dụng. Mẹ có thể tham khảo một số loại sữa tươi đến từ các thương hiệu uy tín như Vinamilk, Nutifood, TH True MILK, Nestle,…
Sữa hạt
Được đánh giá là một trong những loại sữa tốt đối với sức khỏe của con người, sữa hạt có chiết xuất từ thực vật tự nhiên không chứa bất kỳ chất bảo quản hay chất gây hại. Các loại sữa hạt rất giàu protein, chất béo tốt cho sức khỏe. Đồng thời, trong các loại hạt có chứa lượng lớn chất xơ, các chất chống oxy hóa giúp cho mẹ có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất.
Bên cạnh đó, thành phần Omega 3, 6, 9 có trong sữa hạt giúp cho mẹ cải thiện được hoạt động của trí não, giảm thiểu triệu chứng hay quên sau khi sinh. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp một lượng lớn dinh dưỡng cho thai nhi khi hình thành.
Các loại sữa hạt có xu hướng giúp mẹ no lâu hơn. Do đó, mẹ có thể căn chỉnh được lượng đường, tinh bột trong thực phẩm để đảm bảo được sức khỏe ổn định nhất. Mẹ hãy chọn các loại sữa từ hạt hạnh nhân, hạt điều, macca, hạt chia, yến mạch,… Mẹ có thể tham khảo thêm top các loại hạt tốt cho mẹ bầu tại đây.
Sữa bầu
Không chỉ trong thời gian mang thai mới cần sử dụng sữa bầu. Với các mẹ có dự định sinh bé, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng sữa bầu trước 2 tháng khi thả trứng. Dinh dưỡng sữa bầu sẽ mang lại:
- Axit folic: là thành phần quan trọng trong việc chống dị tật ở thai nhi
- Vitamin A, B, C, D: củng cố hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của mẹ
- Protein: tăng khả năng thụ thai
- Canxi: giúp mẹ hạn chế tình trạng bị chuột rút, cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho bé
- Omega-3, omega-6, DHA, ARA: dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình hình thành nhận thức, não bộ, phản xạ của bé.
Mẹ có thể tham khảo một số loại sữa bầu như Matilia, Morinaga, Vegemil, Frisomum Gold, sữa bầu enfamama… Các loại sữa này đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Với dinh dưỡng đầy đủ, tỷ lệ thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, chúng sẽ là hành trang cung cấp cho mẹ và bé một sức khỏe tốt nhất.
Hướng dẫn uống sữa đúng cách trước khi mang thai
Để có thể mang lại sức khỏe tối ưu nhất, ngoài việc chọn lựa được loại sữa mình yêu thích, mẹ cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây khi uống sữa:
- Chỉ sử dụng lượng vừa đủ từ 1 – 2 ly mỗi ngày, nếu dinh dưỡng quá tải sẽ khiến cơ thể tăng cân, thừa cân, khó thụ thai,…
- Uống trước bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng để đảm bảo nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tươi vẫn được cung cấp đầy đủ.
- Chọn lựa các loại sữa đến từ thương hiệu uy tín, điểm bán uy tín, tránh sử dụng hàng giả/nhái sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Nghiên cứu thành phần sữa trước khi lựa chọn để nắm được dinh dưỡng mà cơ thể sẽ hấp thụ.
- Không nên uống sữa lúc đói sẽ khiến hệ tiêu hóa phản ứng, gây khó chịu.
Uống sữa trước khi mang thai là một điều rất tốt. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không thể hấp thu được tối đa dinh dưỡng. Do đó, mẹ hãy nắm bắt những lưu ý trên để sử dụng các loại sữa hợp lý nhất.
Nếu mẹ có nhu cầu tham khảo, sử dụng các loại sữa bầu, có thể tham khảo tại Kids Plaza. Đây là địa chỉ cung cấp các sản phẩm dành cho mẹ bầu và trẻ em chính hãng, đã có mặt trên khắp các tỉnh thành của cả nước. Mẹ sẽ không phải lo lắng về vấn đề hàng giả, nhái đang được bày bán tràn lan trên thị trường.
Qua đây, mẹ đã biết được chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì để đảm bảo sức khỏe? Do đó, mẹ hãy tham khảo và trải nghiệm các loại sữa để tìm ra “chân ái”. Điều này giúp mẹ tự tin sử dụng để có một sức khỏe tốt nhất trước khi chào đón bé yêu.
Tin liên quan:
