Trái cây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất không chỉ giúp đẹp da, dáng đẹp cho phụ nữ mà giai đoạn mang thai, trái cây là nhóm thực phẩm bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn. Vậy nhưng có những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ vì dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Cùng marryfamily tìm hiểu các loại trái cây đó là gì nhé.
1. Bà bầu không nên ăn quả gì?
Dưa hấu
Dưa hấu tuy nhiều nước nhưng cũng là loại trái cây có tính nhiệt, và lượng đường cao. Nếu mẹ ăn quá nhiều dưa hấu ngoài việc gây nóng trong, táo bón còn có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nếu là dưa hấu lạnh, mẹ dễ bị lạnh bụng, đi ngoài. Vậy nên hãy hạn chế lượng ăn với loại quả này mẹ nhé
Quả nhãn
Trong top những loại trái cây bà bầu không nên ăn thì nhãn là trái cây đầu tiên được nhắc đến. Nhãn là loại trái cây có vị ngọt, mùi thơm mà rất nhiều mẹ yêu thích. Tuy nhiên nhãn có tính nhiệt, khi ăn vào dễ gây nóng trong cho mẹ, ăn nhiều trong thời gian ngắn có thể gây táo bón. Đặc biệt ăn quá nhiều sẽ dẫn đến động thai, tổn thương thai khí.
Vải
Cũng như nhãn, vải có thể gây nóng trong và lượng đường trong vải cũng rất cao, dễ gây tiểu đường thai kỳ. Các mẹ đã bị cảnh báo lượng đường cao trong thai kỳ nên lưu ý với loại quả này. Nếu có ăn cũng không nên ăn quá nhiều.
Nho
Rất bất ngờ khi được hỏi bà bầu không nên ăn quả gì thì nho lại xuất hiện trong danh sách hạn chế ăn. Nho có hàm lượng vitamin A, C dồi dào nhưng trong nho lại chứa resveratrol cao có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Ngoài ra nho cũng được cảnh báo là loại trái cây có lượng thuốc trừ sâu lớn được phun trực tiếp, mẹ nên cực kỳ hạn chế ăn loại trái cây này.
Quả đào
Cũng là loại quả có vị ngọt và tính nhiệt, bà bầu ăn đào dễ gây xuất huyết. Lông và vỏ đào có thể gây ngứa, dị ứng. Nếu có ăn đào, mẹ nên gọt bỏ vỏ hoặc hạn chế ăn loại quả này nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Dứa
Là loại trái cây có chứa bromelain, chất này được các bác sĩ khuyến nghị không nên nạp vào cơ thể trong giai đoạn mang thai vì nó có thể phá vỡ cấu trúc protein trong cơ thể và gây chảy máu bất thường. Việc ăn nhiều dứa (từ 7 – 10 quả trong thời gian ngắn) có thể làm co thắt tử cung gây sảy thai trong 3 tháng đầu mang thai.
Táo mèo
Là loại trái cây có vị chua nhốt dễ ăn và đặc biệt được nhiều mẹ bầu yêu thích nhất là trong giai đoạn nghén. Tuy nhiên loại trái cây núi rừng này lại có chứa chất gây kích thích, làm cho tử cung hưng phấn và tăng cường sự co thắt. Điều này dễ dẫn đến sảy thai đặc biệt là 3 tháng đầu tiên. Dù là táo mèo tươi hay nước táo mèo ngâm mẹ đều tuyệt đối nên tránh để an toàn cho cả mẹ và con.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là loại trái cây hàng đầu được khuyên không nên ăn trong giai đoạn mang thai vì nguy cơ sảy thai hoặc sinh non cao. Nhựa đu đủ xanh có chất papain gây co thắt tử cung, làm chậm quá trình phát triển của bào thai, gián tiếp dẫn đến xuất huyết nhau thai. Thêm nữa đu đủ xanh có chứa chymopapain có thể gây ra hiện tượng dị tật thai nhi. Vậy nên hãy tránh xa loại trái cây này mẹ bầu nhé. Nếu muốn ăn, hãy đợi khi con sinh ra, mẹ có thể ăn đu đủ xanh hầm chân giò heo, món ăn này cực kỳ lợi sữa cho mẹ sau sinh.
3. Lưu ý khi lựa chọn trái cây cho mẹ bầu
Khi lựa chọn ăn các loại trái cây, mẹ bầu nên lưu tâm đến các vấn đề sau:
– Nguồn gốc: Việt Nam là đất nước có nhiều loại trái cây, đa dạng, phong phú. Hầu hết các loại trái cây bán ngoài thị trường đều trồng trên đất Việt. Tuy nhiên vẫn có những thời điểm trái cây kém chất lượng, nhiều chất bảo quản được đưa vào trong nước rồi gán mác Việt Nam. Mẹ nên lưu ý khi lựa chọn trái cây để tránh mua phải thực phẩm kém chất lượng
– Không nên chọn trái cây trái vụ: nên ăn trái cây theo mùa nào thức đấy, vừa tươi ngon và ít chất bảo quản. Đừng chọn trái cây đông lạnh vì chúng đã được bảo quản trong nhiệt độ lạnh suốt thời gian dài, giá trị dinh dưỡng có thể không còn nguyên vẹn
– Đừng ăn quá nhiều trái cây: hàm lượng trái cây trong khẩu phần ăn của mẹ sẽ thay đổi tùy theo từng thời kỳ. Mẹ đừng ăn quá nhiều cho 1 loại trái cây nhé, hãy đa dạng để bổ sung được nhiều loại vitamin hơn.
Trong thời gian mang thai, chỉ cần những tác động nhỏ thôi cũng có thể gây ra hậu quả lớn. Do đó trước bất kỳ vấn đề gì, đặc biệt là ăn uống, nếu cần nên xin lời khuyên từ bác sĩ để được tư vấn cụ thể, tránh hậu quả đáng tiếc.
