Sữa mẹ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cần thiết nhất cho trẻ nhỏ. Vì thế có rất nhiều vấn đề liên quan về sữa đang được rất nhiều các mẹ quan tâm. Nhiều mẹ lo lắng sữa mẹ bị loãng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy sữa mẹ loãng có đủ chất không?
Nguyên nhân sữa loãng và trong
Sữa mẹ loãng và trong là hiện tượng phổ biến và rất thường gặp ở các bà mẹ sau sinh. Trên thực tế, thành phần chính của sữa mẹ có đến 90% là nước nên sữa loãng cũng là điều bình thường. Một số cho rằng uống nhiều nước là nguyên nhân khiến sữa mẹ loãng và trong. Nhưng thực ra uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất khiến sữa mẹ chất lượng hơn.
Nhiều mẹ nghĩ sữa loãng nguyên nhân là do sữa non, sữa đầu và sữa cuối có những sự khác biệt nhất định.
- Sữa non: Đây là sữa xuất hiện trong 1 – 2 ngày đầu sau sinh. Sữa thường đặc, có màu vàng và chứa nhiều dinh dưỡng.
- Sữa đầu: Là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu khi cho bé bú. Sữa thường nhiều nước, lactose, protein, nhìn trong và loãng như nước vo gạo, nên các mẹ hay bị nhầm lẫn là sữa bị loãng. Có thể sau vài ngày cho trẻ bú sữa non, sữa trở lại bình thường nên mẹ sẽ cảm thấy sữa loãng hơn lúc ban đầu. Lúc này nhiều mẹ sẽ thắc mắc sữa mẹ loãng có tốt không.
- Sữa cuối: Đây là lượng sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho trẻ bú. Lúc này, bên cạnh nguồn chất dinh dưỡng, sẽ có thêm sự xuất hiện của chất béo, chất đạm nên sữa mẹ trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng.
Sữa mẹ bị loãng có đủ chất không?
Rất nhiều mẹ lo lắng bé yêu không nhận được đầy đủ chất khi thấy sữa mẹ bị loãng và trong như nước gạo. Tuy nhiên, thực tế việc sữa mẹ bị loãng không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ lúc đầu có thể nhìn sẽ trong loãng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, protein, khoáng chất cho trẻ nhỏ. Do vậy, sữa mẹ loãng và đặc đều là thức ăn rất tốt cho trẻ sơ sinh.
Mẹ có thể tham khảo thêm: Lợi ích của việc cho con bú bằng sữa mẹ
Giải pháp cải thiện sữa mẹ thơm và đặc hơn
Mẹ đừng lo lắng sữa mẹ bị loãng có đủ chất không. Mà hãy quan tâm đến việc cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho trẻ mỗi ngày. Nếu được cung cấp đủ sữa, chất dinh dưỡng, cơ thể hấp thụ tốt thì trẻ nhỏ sẽ tăng cân nhanh. Ngoài ra, để chất lượng sữa tốt hơn, các mẹ có thể tham khảo một số điều sau:
Chế độ dinh dưỡng cần phải đảm bảo
Đối với những mẹ đang cho con bú, chế độ dinh dưỡng cần có những nhóm thực phẩm quan trọng như sau:
- Rau xanh, trái cây: muốn sữa mẹ mát thì việc ăn nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày là rất cần thiết.
- Protein: nguồn thực phẩm giàu protein, i-ốt, đạm, DHA cho mẹ và bé chính là thịt, cá. Mẹ sau sinh nên ăn xen kẽ lượng thịt, cá mỗi tuần. Chế biến thành nhiều món khác nhau để không có cảm giác bị nhàm chán.
- Canxi: khoáng chất này cần được chú trọng tăng cường trước, trong và sau sinh. Để hệ xương của bé phát triển và phòng chống loãng xương cho người mẹ sau này. Mẹ sau sinh có thể bổ sung canxi qua chế độ ăn hoặc uống thêm sữa, viên uống canxi.
- Nước: việc uống đủ nước tối thiểu 2,5 lít nước, tương ứng 8 – 10 cốc mỗi ngày rất quan trọng. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể người mẹ và đủ lượng sữa cho con bú.
Cho trẻ bú đều đặn hoặc vắt sữa theo cữ
Để chất lượng nguồn sữa mẹ được cải thiện thì việc cho bé bú đều đặn đóng vai trò quan trọng. Nếu mẹ không thể ở cạnh bé mỗi khi đi làm hoặc bận việc có thể áp dụng phương pháp vắt sữa, trữ sữa để việc sản xuất sữa không bị giảm, không gây mất sữa mẹ.
Mẹ sau sinh cần có chế độ nghỉ ngơi khoa học
Sức khỏe của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho con bú. Vì vậy, mẹ sau sinh cần có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn. Ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày, tránh xa căng thẳng mệt mỏi.
Hy vọng bài viết này có thể giải đáp những thắc mắc về chất lượng sữa mẹ trong quá trình chăm trẻ sơ sinh và có những cách để cải thiện tốt hơn vấn để sữa loãng. Mẹ hãy tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này để nuôi bé yêu khôn lớn, mẹ nhé! Ba mẹ có thể tích lũy thêm các kiến thức và kinh nghiệm chăm con cho mình trong hành trình làm mẹ tại đây!
Xem thêm:
>>> 10+ mẹo hay: Làm thế nào, ăn gì để sữa mẹ đặc, thơm và mát hơn?
